💬Sredina radovedna nit: Mikro-ravnotežje – kako skrbiš zase tudi, ko dnevi drvijo mimo?
Kateri drobni koraki ti vsakodnevno pomagajo ohranjati notranji mir?
Sredina radovedna nit je tedenska rubrika, kjer odpiram vprašanja, ki v meni vzbujajo radovednost – in jih ponujam v razmislek tudi tebi. Vsak teden nova tema, ki ne ponuja konkretnih rešitev, ampak je povabilo k pogovoru. To ni prostor za prave ali napačne odgovore – je prostor za misli, izkušnje, dvome in debato. In morda tudi za kakšen aha-trenutek vmes.
Pred kratkim sem za zaposlene v slovenski podružnici banke pripravila predavanje, v katerem sem izpostavila tehnike in orodja za vzpostavitev mikro ravnotežja, ki so jim lahko v pomoč v delovnem okolju.
Govorila sem o tistih majhnih in zavestnih korakih, ki jih lahko naredimo tudi takrat, ko okoli nas divja burna nevihta. Majhni koraki in tehnike za ohranjanje notranjega miru so enako pomembni kot večje spremembe v življenjskem stilu.
Ko sem pripravljala vsebino predavanja, sem se ujela v razmišljanju ob vprašanju, ki si ga postavljam zadnje obdobje: Kako ohranim občutek, da imam vsaj nekaj vpliva na to, kako poteka moj dan?
Kot samostojna podjetnica si lahko marsikaj organiziram po svoje. Pa vendar - prevečkrat sem bila razpršena, brez fokusa, razpeta med preveč vlogami, mislimi, odločitvami. In vedno na voljo – drugim. Najmanj pa sebi.
Ravno takrat sem si začela postavljati drugačna vprašanja. Ne več o popolnem ravnotežju, ampak o drobnih trenutkih čez dan, ko si lahko oddahnem, se prizemljim, si povrnem občutek stika s seboj.
Mikro ravnotežje. Gre za manjše tehnike in orodja, ki ti v trenutku lahko pomagajo umiriti misli, se bolje pripraviti na sestanek ali predstavitev projekta ali pa na razgovor z nadrejenim. Orodja, ki jih uporabljaš brez aplikacij, dodatnih tehnik in so ti na voljo kadar koli.
Lahko je mikro pavza pred ali po sestanku, zavestno dihanje kot umirjanje ali telesni premik, s katerim svojemu telesu sporočiš preklop iz ene naloge v drugo.
To je eno od področij, ki se mi zdi izredno zanimivo in ga bom (tudi zase) raziskovala v prihodnje. In zanima me, kako nad dnevi, ko ne gre nič po načrtu, za svoj notranji mir skrbiš ti?
🌟Za današnjo Sredino radovedno nit me zanima:
Kdaj v dnevu najpogosteje izgubiš občutek, da imaš stvari pod nadzorom?
Imaš svoj mini trik ali navado, ki ti pomaga, da se hitreje umiriš ali zbereš?
Če bi si danes vzela pet minut zase – kako bi jih porabila?
Dobrodošla v Sredini radovedni niti – tedenski priložnosti, da se srečamo v komentarjih. Jaz odprem temo, ti dodaš svojo misel, vprašanje, izkušnjo, občutek. Skupaj raziskujemo in poslušamo druga drugo.
In opomba: različna mnenja so vedno v redu, nespoštljivost in nespodobnost pa ne. Naj bodo ti pogovori prostor nežnosti, iskrenosti, radovednosti in spoštovanja.